在日常生活中，关于女性生理期的饮食禁忌一直是一个备受关注的话题。尤其是在网络和民间流传的一些说法中，有人认为女性在经期不能吃某些食物，比如芒果。那么，这种说法是否有科学依据呢？来月经到底能不能吃芒果？

首先，我们需要了解芒果的营养成分及其对身体的影响。芒果是一种富含维生素C、维生素A以及膳食纤维的水果，适量食用有助于增强免疫力、促进消化。然而，也正因为芒果性偏温热，部分人可能会担心其可能导致体内“上火”或引发不适。

从中医的角度来看，“经期禁食”的观念确实存在，但并不是绝对的。中医认为，女性在经期容易出现气血不足或寒湿内盛的情况，因此需要避免过于寒凉或刺激性的食物。而芒果虽然性温，但其温热程度并不算强烈，一般情况下不会对经期健康造成明显影响。不过，如果本身体质偏热或者经期容易出现痤疮、口干舌燥等问题，则需适当减少芒果的摄入量。

另一方面，现代医学并未明确指出芒果会直接影响经期健康。相反，适量的水果摄入对于补充营养、维持正常代谢是有益的。但需要注意的是，芒果中含有一定的果糖和酸性物质，过量食用可能引起胃部不适或加重痛经症状。因此，在经期食用芒果时，建议控制好分量，并根据个人体质调整。

此外，值得注意的是，经期饮食的核心在于均衡与适度。除了芒果外，还应注重蛋白质、铁质及水分的补充，以帮助缓解疲劳、稳定情绪。同时，避免过多油腻、辛辣或生冷食品，以免对肠胃和内分泌系统产生不良影响。

综上所述，“来月经不能吃芒果”的说法更多是基于传统观念和个人经验，并没有足够的科学证据支持。只要根据自身情况合理安排饮食，适量食用芒果并不会对健康构成威胁。当然，如果你发现经期食用芒果后确实出现了身体不适，那就应该及时调整饮食习惯，必要时咨询医生。

总之，保持科学的态度对待饮食禁忌，才是保障经期健康的正确方式。希望每位女性都能在经期享受美食的同时，也能拥有良好的身心状态！