在生活中，脱发问题困扰着很多人，尤其是那些每天早晨醒来发现枕头上散落着不少头发的人。掉发是一种正常的生理现象，但如果掉发量超出正常范围，就可能成为健康问题的信号。那么，面对这种情况，我们应该如何应对呢？

首先，我们需要了解脱发的原因。掉发可能与遗传因素有关，家族中有脱发史的人更容易出现类似情况。此外，压力过大、睡眠不足、饮食不均衡以及某些疾病也可能导致脱发加剧。如果发现自己近期掉发明显增多，建议先调整生活习惯，比如保证充足的睡眠时间，合理膳食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、鱼类、坚果等。

其次，选择合适的洗护产品也很重要。市面上有许多针对脱发设计的洗发水，它们通常含有能够促进头皮血液循环或减少毛囊炎症的成分。但需要注意的是，并非所有标榜“防脱”的产品都适合每个人使用，因此在购买前最好咨询专业人士的意见。

对于已经严重脱发的朋友来说，则可以考虑医学手段来改善状况。例如植发手术是一种较为常见的治疗方式，它通过将后脑勺健康的毛囊移植到头顶稀疏区域来达到修复效果。不过这种方法成本较高且存在一定风险，所以在决定之前一定要充分了解相关信息并做好心理准备。

最后提醒大家，在面对脱发问题时切勿盲目跟风尝试各种偏方秘籍，这不仅可能无效还可能对头皮造成伤害。保持积极乐观的心态，科学地对待这一现象才是解决问题的关键所在。

总之，“老是掉头发怎么办？”其实并没有一劳永逸的答案，而是需要我们从多方面入手综合调理。只要坚持正确的护理方法并给予足够耐心，相信大多数人都能有效缓解甚至摆脱这一烦恼。