每个女性的身体状况都有所不同，因此月经周期的变化也属于正常现象。然而，当月经周期出现持续性的异常时，就需要引起重视了。例假不正常可能由多种原因造成，以下是一些常见的因素。

首先，压力过大可能是导致例假不正常的重要原因之一。现代生活节奏快，工作和生活的双重压力让许多女性长期处于紧张状态。这种心理压力会影响下丘脑的功能，进而干扰垂体和卵巢之间的激素平衡，最终导致月经紊乱。

其次，饮食习惯的改变也可能影响到例假的正常。过度节食或暴饮暴食都会对身体产生不良影响。营养摄入不足可能导致体重下降过快，而肥胖则会增加体内雌激素水平，这两种情况都可能引发月经失调。此外，经常食用高脂肪、高糖分的食物也会增加患多囊卵巢综合征的风险，从而进一步影响月经规律。

第三，运动量过多或者过少同样会对月经周期产生一定影响。适当的体育锻炼有助于促进血液循环，改善内分泌系统功能，但如果运动量超出身体承受范围，则会导致身体消耗过多能量，使子宫内膜变薄，减少月经量甚至闭经。相反地，缺乏运动会使新陈代谢减慢，也可能引起月经紊乱。

第四，疾病因素也不容忽视。例如甲状腺功能亢进或低下、糖尿病等内分泌系统疾病都会干扰正常的月经周期；子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科疾病同样可以引起月经异常。如果发现自己有长时间的月经不调现象，建议及时就医检查，以排除潜在的健康隐患。

最后，药物使用也是造成例假不正常的常见原因之一。某些避孕药、抗抑郁药以及其他含有激素成分的药物可能会改变体内的激素水平，从而影响月经周期。在服用这些药物期间，应注意观察自身情况，并遵医嘱调整用药方案。

总之，例假不正常背后可能存在多种复杂原因，包括心理压力、饮食结构、运动习惯以及潜在疾病等。为了保持良好的生殖健康，平时应该注意调节情绪、均衡膳食、适度运动，并定期进行体检，以便早发现、早治疗相关问题。如果遇到持续性或严重的月经紊乱，务必寻求专业医生的帮助，以免延误病情。