在中医理论中，脾主运化，负责将食物中的营养物质转化为气血津液，并将其输布全身。如果脾功能失调，就容易导致湿气内生，表现为疲倦乏力、食欲不振、腹胀便溏等症状。因此，在日常生活中，选择合适的中成药来健脾祛湿是非常重要的。

一、参苓白术散

参苓白术散是经典名方之一，主要由人参、茯苓、白术等药材组成。它具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾胃虚弱引起的湿阻中焦症状，如面色萎黄、食少便溏等。

二、香砂六君子丸

香砂六君子丸是在四君子汤的基础上加入木香和砂仁制成的，能够温中和胃、行气化湿。对于因脾虚湿盛导致的胸闷腹胀、恶心呕吐等症状有较好的调理作用。

三、藿香正气水/胶囊

藿香正气系列药物以藿香为主药，配合紫苏叶、白芷等多种成分，能解表化湿、理气和中。常用于治疗外感风寒、内伤湿滞所引起的头痛昏重、脘腹胀痛等问题。

四、平胃散

平胃散由苍术、厚朴、陈皮等组成，具有燥湿运脾、行气和胃的作用。适合于湿浊困脾所致的脘腹胀满、不欲饮食等情况。

五、五苓散

五苓散是一种经典的利水渗湿剂型，包含泽泻、猪苓、茯苓等药材，可促进体内多余水分排出，缓解水肿及小便不利的症状。但使用时需根据个人体质谨慎服用。

以上这些中成药均来源于传统中医药典籍，并经过现代医学验证其安全性和有效性。不过值得注意的是，在选用任何一种药物之前都应该咨询专业医生或药师的意见，确保用药准确无误，避免不必要的副作用发生。同时也要注意饮食调节与生活习惯改善，比如减少油腻辛辣食物摄入、加强体育锻炼等措施，从根本上增强机体抵抗力，从而达到更好的保健效果。