1. 持续的担忧：感到无法控制的担忧，这种情绪可能会持续数小时甚至数天。
2. 易怒或烦躁不安：即使在正常情况下，也容易因为小事而生气或烦躁。
3. 睡眠问题：难以入睡或者保持睡眠状态，导致睡眠质量下降。
4. 注意力不集中：发现自己很难专注于工作或日常任务。
5. 身体紧张：经常感到肌肉紧绷，尤其是在肩膀和颈部区域。
6. 心悸或心跳加速：感觉心脏跳动异常快速或强烈。
7. 出汗过多：即使在没有明显原因的情况下也会大量出汗。
8. 呼吸急促：感到呼吸困难或有窒息感。
9. 胃部不适：经常出现腹痛、恶心或其他消化系统问题。
10. 恐惧或恐慌发作：突然感到强烈的恐惧，伴随心跳加快和出汗等症状。
如果你或你认识的人出现了这些症状，并且它们对日常生活造成了困扰，建议尽快寻求专业的心理咨询和支持。心理健康同样重要，及时的帮助可以有效改善生活质量。
