在日常生活中，许多人可能会遇到脚部不适的问题，其中一种常见的症状就是脚后跟上方一寸的位置出现按压疼痛。这种疼痛可能会影响到我们的行走和日常生活。那么，当出现这种情况时，我们应该如何进行治疗呢？以下是一些实用的建议。

首先，我们需要明确导致这种疼痛的原因。脚后跟上方的疼痛可能与多种因素有关，包括过度使用、运动损伤、鞋子不合适或者某些潜在的健康问题，比如足底筋膜炎或跟腱炎等。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生以获得专业的诊断。

针对轻度的疼痛，可以尝试一些简单的自我护理方法。例如：

1. 休息：减少对脚部的压力，避免长时间站立或行走。

2. 冰敷：如果是因为炎症引起的疼痛，可以用冰袋轻轻敷在疼痛部位，每次大约15-20分钟，每天几次，有助于减轻肿胀和疼痛。

3. 拉伸和锻炼：适当的拉伸和强化练习可以帮助缓解肌肉紧张并增强脚部的力量。但要注意动作要温和，避免过度用力。

4. 更换合适的鞋子：确保穿的鞋子有足够的支撑力和缓冲效果，尤其是对于需要长时间站立或行走的人来说尤为重要。

如果上述方法不能有效改善症状，或者疼痛持续加重，则需要寻求专业医疗帮助。医生可能会推荐物理治疗、药物治疗（如非甾体抗炎药）甚至手术等方式来解决问题。

此外，在日常生活中还可以通过一些预防措施来降低发生类似问题的风险，比如保持健康的体重以减轻脚部负担、定期进行足部按摩以及选择符合自己脚型特点的专业鞋垫等。

总之，面对脚后跟上方一寸按压疼的情况时，既要有耐心也要重视起来。及时采取正确的治疗方法不仅能加速康复过程，还能防止病情进一步恶化。希望以上信息对你有所帮助！