流行性腮腺炎是一种由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，常见于儿童和青少年。虽然大多数患者症状较轻，但该病也可能引发一些严重的并发症，如脑膜炎、胰腺炎等。因此，采取有效的预防措施至关重要。

1. 接种疫苗是关键

目前，接种疫苗是最有效且经济的预防手段。麻疹-腮腺炎-风疹联合疫苗（MMR疫苗）可以同时预防这三种疾病。按照国家免疫规划程序，儿童应在8月龄和18月龄分别接种一剂MMR疫苗。家长应确保孩子按时完成疫苗接种，这是防止流行性腮腺炎扩散的重要措施。

2. 注意个人卫生

良好的个人卫生习惯有助于减少病毒传播的机会。日常生活中，要勤洗手，尤其是在触摸公共物品后；避免用手接触口鼻眼等部位；咳嗽或打喷嚏时应用纸巾遮挡，并及时丢弃使用过的纸巾。此外，尽量避免与患病者密切接触，尤其是避免前往人群密集的地方。

3. 增强免疫力

提高自身免疫力也是预防疾病的有效方法之一。保持规律的生活作息，保证充足睡眠；均衡饮食，多吃富含维生素C的食物，如新鲜水果和蔬菜；适当进行体育锻炼，增强体质。这些都有助于降低感染风险。

4. 定期通风换气

室内空气流通不畅容易造成病毒积聚。因此，在家中或学校等场所，应经常开窗通风，保持空气清新。同时，定期清洁家居环境，特别是门把手、桌面等高频接触区域。

5. 及早发现并隔离患者

一旦发现疑似病例，应及时就医，并严格按照医生指导进行治疗。在传染期内，患者应尽量减少外出活动，避免与其他健康人群接触，以减少病毒传播的可能性。

总之，通过科学合理的预防措施，我们可以有效降低流行性腮腺炎的发生率。作为家长和社会成员，我们有责任共同努力，为孩子们营造一个安全健康的成长环境。