京门穴是中医经络系统中的一个重要穴位，位于人体的侧腰部。具体来说，它处于第十二肋骨的游离端下方，与肾脏相对应的位置。这个穴位在足太阳膀胱经上，对于调理内脏功能、缓解腰痛以及改善消化问题都有一定的帮助。
要找到京门穴，首先需要确定自己的腰部位置。站立时，双手自然下垂，肩膀放松。然后用手指沿着肋骨的下缘滑动，直到找到最后一根自由浮动的肋骨。这通常是第十二根肋骨。从这里开始，向下大约一指宽的距离就是京门穴的位置。
按摩或刺激这个穴位可以起到舒筋活络的作用，有助于缓解因长期坐姿不良导致的腰酸背痛。同时，由于其靠近肾脏部位，因此也被认为对肾虚引起的症状有所帮助，比如夜尿频繁等。不过，在进行自我按摩之前，请确保了解正确的手法，并根据自身情况选择适当的压力和时间。
需要注意的是，虽然京门穴具有诸多益处，但对于孕妇或者皮肤破损者来说，则不适合在此处施加任何外部刺激。如果您打算通过针灸等方式进一步探索该穴位的功效，请务必寻求专业医师指导以确保安全有效。
