在生活中，我们偶尔会感到一阵突如其来的不安和心慌，这可能是由于一时的压力或紧张情绪引起的。然而，如果这种心慌感频繁出现，并且影响到了日常生活，就需要引起足够的重视了。

首先，我们需要了解心慌可能与身体的生理状态有关。例如，过度疲劳、睡眠不足、饮食不规律等都可能导致身体机能失调，从而引发心慌的症状。特别是长时间的工作压力和精神紧张，会让心脏承受更大的负担，导致心跳加速、胸闷等不适。

其次，心理因素也是心慌的重要诱因之一。焦虑症、抑郁症等心理疾病常常伴随着心慌的表现。当人处于高度焦虑的状态时，交感神经系统会被激活，导致心跳加快、呼吸急促等症状。因此，如果你发现自己在面对某些特定情境时容易心慌，可能需要关注自己的心理健康状况。

此外，一些器质性疾病也可能表现为心慌。如甲状腺功能亢进、贫血、低血糖等情况，都会影响到心血管系统的正常运作。尤其是对于有基础疾病的患者来说，更应该警惕这些症状背后隐藏的健康风险。

那么，在日常生活中我们应该如何应对频繁的心慌呢？一方面，保持良好的生活习惯至关重要。合理安排作息时间，确保充足的休息；均衡膳食结构，避免暴饮暴食；适当参加体育锻炼，增强体质。另一方面，学会调节情绪同样重要。可以通过深呼吸、冥想等方式来缓解紧张情绪；必要时寻求心理咨询的帮助，改善心理健康水平。

总之，“经常心慌是怎么回事”这个问题并没有单一的答案，它可能涉及多种原因。面对这种情况，最重要的是及时就医检查，明确病因后采取针对性措施进行调理。同时也要注意调整心态，培养积极乐观的生活态度，这样才能更好地维护自身健康。