血压是衡量人体健康的重要指标之一，它反映了心脏泵血和血管弹性的情况。了解血压的标准范围有助于我们及时发现潜在的健康问题，并采取相应的预防或治疗措施。
血压的基本概念
血压分为收缩压（高压）和舒张压（低压）。收缩压是指心脏收缩时动脉内的压力，而舒张压则是指心脏舒张时的压力。正常情况下，这两个数值会随着年龄、性别以及个体差异有所变化。
血压的标准范围
根据世界卫生组织（WHO）及中国高血压防治指南的相关规定，成人血压的标准范围可以分为以下几类：
| 类别 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg) |
| 理想血压 | < 120 | < 80 |
| 正常血压 | 120-129 | 80-84 |
| 正常高值 | 130-139 | 85-89 |
| 高血压前期 | 140-159 | 90-99 |
| 高血压 | ≥ 160 | ≥ 100 |
注意事项
1. 测量时间：建议在清晨空腹状态下进行测量，避免运动后立即测压。
2. 测量频率：定期监测血压，尤其是中老年人群。
3. 生活方式调整：保持健康的饮食习惯，适量运动，戒烟限酒，控制体重。
通过以上信息，我们可以更好地掌握自己的血压状况，并在必要时寻求专业医生的帮助。定期检查和健康的生活方式是维持良好血压水平的关键。
