血压是衡量心血管健康的重要指标之一，了解自己的血压水平可以帮助我们更好地预防和管理高血压等疾病。正常血压的标准通常由收缩压（高压）和舒张压（低压）两部分组成。以下是根据医学指南总结的血压分类及标准范围。
血压分类与标准范围
| 分类 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg) |
| 理想血压 | < 120 | < 80 |
| 正常血压 | 120-129 | 80-84 |
| 正常高值 | 130-139 | 85-89 |
| 高血压（1级） | 140-159 | 90-99 |
| 高血压（2级） | ≥ 160 | ≥ 100 |
| 单纯性舒张期高血压 | ≥ 140 | < 90 |
血压监测的重要性
定期监测血压有助于及时发现异常情况，尤其是对于有家族病史或长期处于高压环境的人群。建议每天早晚各测量一次，并记录下来以便医生参考。
注意事项
- 测量时应保持平静状态，避免剧烈运动或情绪激动。
- 使用符合标准的电子血压计进行自我检测。
- 如果发现血压持续偏高，请尽快就医咨询专业意见。
通过以上信息可以看出，维持在一个健康的血压范围内对我们的身体至关重要。希望每位朋友都能重视自己的血压状况，做到早发现、早治疗！
