血压是衡量人体健康的重要指标之一，它反映了心脏泵血的能力以及血管的弹性状态。如果血压过高或过低，都可能对身体造成不良影响。因此，了解血压的标准范围非常重要。
血压的标准范围
根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的建议，成年人的理想血压范围通常为：
- 收缩压：90-120毫米汞柱（mmHg）
- 舒张压：60-80毫米汞柱（mmHg）
以下是具体分类标准：
| 血压类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
| 理想血压 | 90-120 | 60-80 |
| 正常血压 | 90-120 | 60-80 |
| 正常高值 | 120-129 | 80-84 |
| 高血压前期 | 130-139 | 85-89 |
| 高血压一级 | 140-159 | 90-99 |
| 高血压二级 | ≥160 | ≥100 |
| 单纯性收缩期高血压 | ≥140 | <90 |
注意事项
1. 定期测量：建议每天早晚各测量一次血压，并记录下来。
2. 生活方式调整：保持健康的饮食习惯，减少盐分摄入，适量运动，戒烟限酒。
3. 及时就医：如果发现血压异常，应及时咨询医生，进行专业评估和治疗。
通过以上内容可以看出，了解自己的血压状况并采取适当的预防措施，有助于维持身体健康，避免心血管疾病的发生。希望每位朋友都能关注自己的血压，享受健康生活！
