血压是衡量人体健康的重要指标之一，它反映了心脏泵血能力和血管弹性的情况。正常的血压水平对于预防心血管疾病、脑卒中等具有重要意义。本文将从正常血压范围、高血压和低血压的标准出发，通过简洁的文字总结与直观的表格形式为大家提供清晰的信息。
血压标准概述
根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的相关指南，成年人的血压可以分为以下几个主要类别：
1. 正常血压：收缩压低于120 mmHg，舒张压低于80 mmHg。
2. 正常高值：收缩压在120-129 mmHg之间，舒张压低于80 mmHg。
3. 高血压前期：收缩压在130-139 mmHg之间，或舒张压在80-89 mmHg之间。
4. 一级高血压：收缩压在140-159 mmHg之间，或舒张压在90-99 mmHg之间。
5. 二级高血压：收缩压≥160 mmHg，或舒张压≥100 mmHg。
6. 低血压：一般认为收缩压低于90 mmHg，舒张压低于60 mmHg。
需要注意的是，不同年龄段的人群可能对血压的要求略有差异，尤其是老年人，其血压控制目标通常会更加宽松。
血压分类及参考值表
以下是成人血压分类及其对应的数值范围：
| 分类 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg) |
| 正常 | < 120 | < 80 |
| 正常高值 | 120-129 | < 80 |
| 高血压前期 | 130-139 | 80-89 |
| 一级高血压 | 140-159 | 90-99 |
| 二级高血压 | ≥160 | ≥100 |
| 低血压 | < 90 | < 60 |
如何正确测量血压？
为了确保血压数据的准确性，在测量时应注意以下几点：
- 测量前避免剧烈运动或情绪激动；
- 测量时保持坐姿，双脚平放地面；
- 使用经过校准的电子血压计或听诊器；
- 每次测量最好取多次平均值。
综上所述，了解并维持适当的血压水平对于维护身体健康至关重要。如果您发现自己处于高血压或低血压的状态，请及时咨询医生，采取科学合理的干预措施。希望以上信息能够帮助您更好地掌握血压相关知识！
