血压是衡量心脏和血管健康的重要指标之一。了解自己的血压水平可以帮助我们更好地预防心血管疾病。一般来说，血压可以分为收缩压（高压）和舒张压（低压），两者共同构成了我们的血压值。
正常血压范围
根据医学标准，成年人的理想血压范围通常为：
- 收缩压：90-120毫米汞柱（mmHg）
- 舒张压：60-80毫米汞柱（mmHg）
当收缩压超过140 mmHg或舒张压超过90 mmHg时，则可能被诊断为高血压。而如果收缩压低于90 mmHg或舒张压低于60 mmHg，则可能是低血压的表现。
影响血压的因素
血压受多种因素影响，包括年龄、体重、饮食习惯、生活方式以及遗传等。保持健康的饮食结构、适量运动、避免吸烟饮酒，并定期监测血压，对于维持正常的血压水平至关重要。
下面是一个简单的表格来帮助大家理解不同血压状态及其意义：
| 血压类别 | 收缩压范围 (mmHg) | 舒张压范围 (mmHg) | 健康状况 |
| 理想血压 | 90-120 | 60-80 | 非常健康 |
| 正常高值 | 120-129 | 80-89 | 注意调整生活习惯 |
| 高血压前期 | 130-139 | 85-89 | 需要关注 |
| 高血压阶段1 | 140-159 | 90-99 | 需要干预 |
| 高血压阶段2 | ≥160 | ≥100 | 需要治疗 |
| 危急值 | ≥180 | ≥120 | 急诊处理 |
请记住，以上信息仅供参考，具体判断还需结合个人实际情况由专业医生进行评估。如果您发现自己的血压持续异常，请及时就医咨询。
