在日常生活中，我们常常会听到医生或者健康检查中提到“血压”，而其中的“高压”和“低压”是两个非常重要的指标。它们分别代表了心脏收缩和舒张时对血管壁的压力值。了解这些数值的意义，可以帮助我们更好地管理自己的健康状况。
高压（收缩压）与低压（舒张压）的区别
高压指的是心脏收缩时动脉内血液对血管壁产生的最大压力，反映了心脏泵血的能力以及血管弹性的好坏。
低压则是指心脏舒张时动脉内血液对血管壁产生的最小压力，主要体现了血管阻力的状态。
正常范围及意义
根据医学标准，成年人的理想血压应该保持在以下范围内：
- 正常血压：高压 < 120 mmHg，低压 < 80 mmHg。
- 高血压前期：高压介于120-139 mmHg之间或低压介于80-89 mmHg之间。
- 高血压：高压 ≥ 140 mmHg 或低压 ≥ 90 mmHg。
如果长期处于高血压状态，可能会增加心脏病、脑卒中等疾病的风险；而低血压则可能引起头晕、乏力等症状，影响生活质量。
| 指标 | 含义 | 正常范围 |
| 收缩压 | 心脏收缩期动脉压力 | < 120 mmHg |
| 舒张压 | 心脏舒张期动脉压力 | < 80 mmHg |
如何控制血压？
为了维持健康的血压水平，建议采取以下措施：
1. 均衡饮食，减少盐分摄入；
2. 定期锻炼身体，增强体质；
3. 保持良好作息，避免熬夜；
4. 戒烟限酒，远离不良习惯；
5. 定期监测血压变化情况。
通过以上方法可以有效预防高血压的发生，并改善现有问题。如果您发现自己存在持续性异常，请及时就医咨询专业意见。
