血压是我们日常生活中需要关注的一个重要健康指标，它反映了心脏泵血和血管弹性的情况。了解自己的血压是否处于正常范围内，对于预防心血管疾病、保障身体健康至关重要。本文将通过文字总结和表格形式，为大家清晰地展示血压的正常范围及相关信息。
文字总结
血压通常由两个数值组成：收缩压和舒张压。这两个数值分别代表心脏收缩时和放松时的压力水平。根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压防治指南的标准，血压可以分为以下几类：
1. 正常血压：收缩压小于120 mmHg，舒张压小于80 mmHg。
2. 正常高值：收缩压介于120-139 mmHg之间，舒张压介于80-89 mmHg之间。
3. 高血压：收缩压大于或等于140 mmHg，舒张压大于或等于90 mmHg。
- 一级高血压：收缩压在140-159 mmHg，舒张压在90-99 mmHg。
- 二级高血压：收缩压大于等于160 mmHg，舒张压大于等于100 mmHg。
需要注意的是，测量血压时应保持安静状态，避免剧烈运动或情绪波动，以免影响结果准确性。如果多次测量后发现血压高于正常范围，建议及时就医并接受专业指导。
血压分类及对应数值表
| 分类 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg) |
| 正常 | <120 | <80 |
| 正常高值 | 120-139 | 80-89 |
| 高血压 | ≥140 | ≥90 |
| 一级高血压 | 140-159 | 90-99 |
| 二级高血压 | ≥160 | ≥100 |
通过上述总结与表格可以看出，维持血压在正常范围内对我们的健康非常重要。如果您发现自己处于正常高值区间，请注意调整生活方式，如均衡饮食、适量运动、戒烟限酒等；若已确诊为高血压，则需遵医嘱服药，并定期监测血压变化。希望每位朋友都能拥有健康的血压水平！
