在日常生活中，了解自己的血压状况是非常重要的，因为血压是反映人体健康状态的一个重要指标。如果血压过高或过低，都可能对身体造成不良影响。那么，如何正确解读血压正常范围表呢？下面将通过文字说明和表格展示的方式，帮助大家更好地理解。
一、什么是血压？
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力。通常我们所说的血压指的是体循环动脉血压，即心脏泵出血液时推动血液在动脉中流动的力量。
二、血压的分类
根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的标准，成人血压可以分为以下几种情况：
| 分类 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg) |
| 理想血压 | <120 | <80 |
| 正常血压 | 120-129 | 80-84 |
| 正常高值 | 130-139 | 85-89 |
| 高血压一级 | 140-159 | 90-99 |
| 高血压二级 | ≥160 | ≥100 |
三、如何解读血压数据？
1. 理想血压：当收缩压低于120 mmHg且舒张压低于80 mmHg时，属于理想血压状态。
2. 正常血压：如果收缩压介于120至129 mmHg之间，同时舒张压在80至84 mmHg之间，则为正常血压。
3. 正常高值：当收缩压处于130至139 mmHg范围内，舒张压在85至89 mmHg之间时，被称为正常高值。
4. 高血压一级：若收缩压达到140至159 mmHg，舒张压为90至99 mmHg，则被诊断为高血压一级。
5. 高血压二级：当收缩压大于等于160 mmHg，舒张压大于等于100 mmHg时，属于更严重的高血压二级。
四、注意事项
- 定期监测血压非常重要，尤其是对于有心血管疾病风险的人群。
- 如果发现自己的血压长期处于“正常高值”甚至更高的水平，应及时就医咨询专业医生的意见。
- 生活方式的调整也至关重要，包括合理饮食、适量运动以及避免吸烟饮酒等不健康习惯。
通过以上介绍，希望大家能够更加清楚地认识血压正常范围表，并学会如何正确地解读自己的血压数值。保持良好的生活习惯，才能拥有健康的体魄！
