血压是衡量人体健康状况的重要指标之一，它反映了心脏泵血能力和血管弹性的情况。了解自己的血压是否在正常范围内，有助于及时发现潜在的健康问题。那么，血压的正常范围究竟是多少呢？以下将通过文字总结和表格形式为您详细解答。
文字总结
血压由两个关键数值组成：收缩压（高压）和舒张压（低压）。这两个数值共同构成了血压读数，通常以“收缩压/舒张压”的形式表示。根据世界卫生组织（WHO）和中国高血压防治指南的建议，成年人的理想血压范围大致如下：
- 理想血压：收缩压在90-120毫米汞柱（mmHg），舒张压在60-80 mmHg。
- 正常血压：收缩压在90-139 mmHg，舒张压在60-89 mmHg。
- 高血压前期：收缩压在140-159 mmHg，舒张压在90-99 mmHg。
- 高血压一级：收缩压在160-179 mmHg，舒张压在100-109 mmHg。
- 高血压二级及以上：收缩压≥180 mmHg，舒张压≥110 mmHg。
需要注意的是，血压值会因个体差异、年龄、性别、生活习惯等因素而有所不同。因此，定期监测血压并结合医生建议进行调整非常重要。
血压正常范围表格
| 类别 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
| 理想血压 | 90-120 | 60-80 |
| 正常血压 | 90-139 | 60-89 |
| 高血压前期 | 140-159 | 90-99 |
| 高血压一级 | 160-179 | 100-109 |
| 高血压二级及以上 | ≥180 | ≥110 |
通过以上内容可以看出，保持血压在正常范围内对维护身体健康至关重要。如果您发现自己的血压超出正常范围，请及时咨询专业医生，并采取适当的措施进行改善。日常生活中，注意饮食均衡、适度运动、避免过度压力等，都是维持血压健康的有效方法。
