血压是衡量人体健康的重要指标之一，它反映了心脏泵血的能力以及血管的弹性状态。如果血压过高或过低，都可能对身体造成不同程度的影响。因此，了解血压的正常范围对于维护健康至关重要。
血压的组成
血压由两个数值构成：收缩压和舒张压。收缩压是指心脏收缩时血液对血管壁的压力，而舒张压则是指心脏舒张时血液对血管壁的压力。
血压正常范围
根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的标准，成年人的血压正常范围如下：
| 血压分类 | 收缩压（mmHg） | 舒张压（mmHg） |
| 理想血压 | 90 - 120 | 60 - 80 |
| 正常血压 | 90 - 120 | 60 - 80 |
| 正常高值 | 120 - 129 | 80 - 84 |
| 高血压前期 | 130 - 139 | 85 - 89 |
| 高血压一级 | 140 - 159 | 90 - 99 |
| 高血压二级 | ≥160 | ≥100 |
血压监测建议
1. 定期测量：建议每天早晚各测量一次血压，并记录数据。
2. 正确姿势：测量时保持坐姿端正，双脚平放地面。
3. 避免干扰：测量前半小时内不要吸烟、喝咖啡或剧烈运动。
通过以上内容可以看出，血压的正常范围较为明确，但个体差异仍需结合实际情况进行判断。如有异常，请及时咨询专业医生。
