血压是衡量人体健康的重要指标之一，它反映了心脏泵血能力和血管弹性的情况。长期的高血压或低血压都可能对身体造成不良影响，因此了解血压的正常范围至关重要。以下是关于血压正常值的一些关键信息。
血压的组成
血压由两个数值构成：
- 收缩压：心脏收缩时血液对血管壁的压力。
- 舒张压：心脏放松时血液对血管壁的压力。
正常血压范围
根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的标准，成年人的正常血压范围如下：
| 分类 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg) |
| 理想状态 | 90-120 | 60-80 |
| 正常状态 | <120 | <80 |
| 正常高值 | 120-129 | 80-84 |
高血压与低血压
- 高血压：收缩压≥140 mmHg 或舒张压≥90 mmHg。
- 低血压：收缩压<90 mmHg 或舒张压<60 mmHg。
影响因素
血压会受到多种因素的影响，包括年龄、性别、体重、饮食习惯、运动量以及遗传等。因此，定期监测血压对于预防相关疾病非常重要。
建议
1. 成年人应每年至少测量一次血压。
2. 如果发现血压异常，应及时就医并调整生活方式。
3. 避免过度劳累，保持规律作息。
通过以上表格和说明，我们可以清楚地了解血压的正常范围及其分类。保持健康的血压水平有助于提高生活质量，减少心血管疾病的风险。
