血压是衡量人体健康的重要指标之一，它反映了心脏泵血能力和血管弹性状态。正常的血压水平有助于预防心脑血管疾病等慢性病的发生。了解自己的血压是否处于正常范围内，对于维护身体健康具有重要意义。
血压分类及标准
根据世界卫生组织（WHO）和国际高血压联盟（ISH）的标准，血压通常分为以下几类：
| 分类 | 收缩压 (mmHg) | 舒张压 (mmHg) |
| 理想血压 | < 120 | < 80 |
| 正常血压 | 120 - 129 | 80 - 84 |
| 正常高值 | 130 - 139 | 85 - 89 |
| 高血压前期 | 140 - 159 | 90 - 99 |
| 高血压一级 | 160 - 179 | 100 - 109 |
| 高血压二级 | ≥ 180 | ≥ 110 |
注意事项
1. 测量时间：建议在清晨空腹状态下进行测量，避免因饮食或运动影响结果。
2. 测量方法：使用经过校准的电子血压计，并确保袖带大小适合手臂周长。
3. 个体差异：不同人群可能因年龄、性别、体质等因素导致血压略有波动，需结合实际情况判断。
通过定期监测血压并保持健康的生活方式，可以有效控制血压水平，减少相关疾病的发病率。如果您发现自己的血压超出正常范围，请及时咨询专业医生获取指导。
