在日常生活中，我们常常会关注自己的血氧饱和度（SpO2），它反映了血液中氧气含量的水平。一般来说，正常的血氧饱和度应该在95%到100%之间。那么，具体来说，是97更好还是100更好呢？下面我们就来详细分析一下。
总结
1. 正常范围：血氧饱和度在95%-100%之间都属于正常范围，无需过度担心。
2. 健康状态：97%和100%之间的差异并不明显，主要取决于个人体质和环境因素。
3. 特殊情况：如果血氧低于95%，需要及时就医检查，确保身体健康。
| 血氧饱和度 | 健康状态 | 注意事项 |
| 97% | 正常 | 保持良好生活习惯，定期监测 |
| 100% | 正常 | 不必过于追求，保持自然状态即可 |
通过以上总结和表格可以看出，无论是97%还是100%，只要处于正常范围内，就无需过分担忧。最重要的是保持良好的生活习惯和定期体检，这样才能更好地维护身体健康。
