血氧饱和度是指血液中被氧气结合的血红蛋白量占全部可结合血红蛋白量的比例，通常用来反映人体的氧气输送和利用情况。它是衡量身体健康状态的重要指标之一，尤其在呼吸系统疾病、心血管疾病以及高原适应性评估中具有重要意义。
血氧饱和度的正常范围
血氧饱和度的正常值会因个体差异和测量环境的不同而有所变化。一般来说，健康成年人在安静状态下，动脉血氧饱和度（SpO₂）的正常范围为 95%～100%。如果血氧饱和度低于90%，则可能提示缺氧状态，需要引起注意并及时就医。
血氧饱和度的影响因素
- 年龄：新生儿的血氧饱和度通常略低于成人。
- 运动状态：剧烈运动后，血氧饱和度可能会暂时下降。
- 海拔高度：高海拔地区由于氧气稀薄，血氧饱和度普遍较低。
- 健康状况：患有慢性阻塞性肺病（COPD）、哮喘等疾病的患者，血氧饱和度可能低于正常水平。
血氧饱和度与健康状态的关系
| 血氧饱和度范围 | 健康状态 |
| ≥95% | 正常 |
| 90%-94% | 轻度低氧 |
| 85%-89% | 中度低氧 |
| ≤85% | 重度低氧 |
如何监测血氧饱和度
日常生活中，可以通过指夹式脉搏血氧仪来监测血氧饱和度。建议定期检查，并关注是否有持续性偏低的情况。如有异常，应及时咨询医生。
总之，保持良好的生活习惯和健康状态是维持正常血氧饱和度的关键。通过了解血氧饱和度的正常范围及影响因素，可以更好地管理个人健康。
