血氧饱和度是指血液中氧气与红细胞中的血红蛋白结合的比例，通常用百分比表示。它是衡量人体呼吸和循环系统是否正常工作的重要指标之一。一般来说，健康成年人的血氧饱和度在95%到100%之间被认为是正常的。如果血氧饱和度低于90%，可能表明身体缺氧，需要引起注意。
血氧饱和度可以通过脉搏血氧仪等设备进行测量。这种仪器通过无创的方式检测手指或耳垂上的血氧水平。日常生活中，保持良好的生活习惯，如适量运动、均衡饮食和充足睡眠，有助于维持正常的血氧水平。
以下是不同情况下血氧饱和度的参考范围：
| 情况 | 血氧饱和度（%） |
| 健康成年人 | 95%-100% |
| 轻度缺氧 | 90%-94% |
| 中度缺氧 | 80%-89% |
| 重度缺氧 | <80% |
需要注意的是，血氧饱和度受多种因素影响，如海拔高度、年龄和个体差异等。因此，在判断健康状况时，应结合其他检查结果综合分析。
如果您发现自己的血氧饱和度持续偏低，建议及时就医咨询专业医生，以便获得准确的诊断和治疗方案。保持良好的生活习惯和定期体检是预防疾病的有效方法。
