血氧是指血液中氧气的含量，它反映了人体血液携带氧气的能力。血液中的氧气主要通过红细胞内的血红蛋白与氧气结合来运输，而血氧饱和度（SpO2）则是衡量血液中氧气含量的一个重要指标。通常情况下，健康的个体其血氧饱和度应在95%到100%之间。
血氧饱和度参考表
| 血氧饱和度范围 | 情况描述 |
| 95%-100% | 正常 |
| 90%-94% | 轻度缺氧 |
| 85%-89% | 中度缺氧 |
| <85% | 重度缺氧，需立即就医 |
血氧水平偏低可能由多种原因引起，包括呼吸系统疾病、心血管问题或环境因素等。如果发现自己的血氧饱和度持续低于正常范围，应及时咨询医生进行进一步检查和治疗。
保持良好的生活习惯，如规律运动、健康饮食以及避免吸烟饮酒等不良习惯，有助于维持正常的血氧水平。同时，在高海拔地区活动时应注意适应环境变化，必要时可使用便携式氧疗设备辅助呼吸。
