牙齿松动和疼痛可能是由多种原因引起的，包括牙周病、外伤、咬合问题或牙齿老化等。以下是一些常见的应对方法和建议：
1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期使用漱口水。
2. 避免刺激性食物：减少吃硬的食物和过冷过热的食物。
3. 就医检查：如果症状持续或加重，及时去看牙医进行专业检查。
4. 调整生活习惯：戒烟限酒，保持健康的生活方式。
| 常见原因 | 应对措施 |
| 牙周病 | 定期洗牙，使用抗菌漱口水 |
| 外伤 | 冷敷减轻肿胀，避免咀嚼患侧 |
| 咬合问题 | 调整咬合，必要时佩戴牙套 |
| 牙齿老化 | 修复或拔除，根据医生建议 |
希望以上信息能帮助你更好地应对牙齿松动和疼痛的问题！
