牙齿和牙龈肿痛可能是由多种原因引起的，包括牙周炎、智齿冠周炎、牙龈炎或牙齿损伤等。以下是一些常见的处理方法和建议，帮助你缓解不适。
1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝。
2. 温盐水漱口：有助于减轻炎症和杀菌。
3. 避免刺激性食物：如辛辣、过热或过硬的食物。
4. 冷敷：如果牙龈肿胀，可以用冰袋冷敷脸颊外部。
5. 药物治疗：可以使用非处方止痛药（如布洛芬）和抗菌漱口水。
6. 就医检查：如果症状持续或加重，尽快看牙医。
表格：牙齿牙龈肿痛的应对措施
| 问题 | 原因 | 解决办法 |
| 牙龈肿痛 | 牙龈炎或牙周炎 | 保持口腔清洁，使用抗菌漱口水；严重时需就医。 |
| 牙齿疼痛 | 智齿冠周炎或龋齿 | 避免咀嚼硬物，必要时服用止痛药；尽快咨询牙医进行治疗。 |
| 口腔溃疡 | 外伤或维生素缺乏 | 使用含氟牙膏，补充维生素C和B族；避免辛辣刺激性食物。 |
| 咀嚼困难 | 牙齿松动或牙龈发炎 | 调整饮食，选择软食；及时就医检查牙齿状况。 |
| 突发性剧烈疼痛 | 根尖炎或牙髓感染 | 立即服用止痛药并预约牙医；避免冷热刺激。 |
以上方法可以帮助你在短期内缓解牙齿牙龈肿痛的症状，但若症状持续或加重，请务必尽快寻求专业牙科医生的帮助。
