牙齿出现肿痛、松动并且触碰时疼痛难忍的情况，通常是由多种原因引起的，比如牙龈炎、牙周病、龋齿或外伤等。这种情况不仅影响日常生活，还可能进一步损害口腔健康。因此，及时采取措施非常重要。
1. 保持口腔卫生：每天刷牙两次，并使用牙线清理牙缝，避免食物残渣滞留。
2. 冷敷缓解肿胀：用冰袋轻轻敷在脸颊外部，每次10-15分钟，可减轻局部肿胀和疼痛。
3. 避免刺激性食物：不要吃太硬、太热或辛辣的食物，以免加重症状。
4. 尽快就医：如果情况没有改善，或者疼痛加剧，应立即前往牙科就诊，由专业医生进行检查和治疗。
表格形式的答案
| 问题 | 建议措施 |
| 牙齿肿痛 | 保持口腔清洁，使用含氟牙膏刷牙，必要时可服用止痛药（遵医嘱）。 |
| 牙齿松动 | 避免咀嚼过硬的食物，减少对牙齿的压力。 |
| 触碰疼痛 | 使用温盐水漱口，有助于消炎和缓解不适。 |
| 如何快速缓解肿胀 | 冷敷面部，每次10-15分钟，帮助减轻局部炎症。 |
| 是否需要立即就医？ | 如果症状持续超过2天，或者伴随发热、流脓等症状，需尽快看牙医。 |
以上方法可以帮助缓解轻微的牙齿问题，但如果症状严重或持续时间较长，务必尽早寻求专业的牙科治疗。
