牙结石是口腔健康中常见的问题，它是由食物残渣、细菌和唾液中的矿物质沉积形成的硬质物质，通常附着在牙齿表面或牙龈边缘。如果不及时清理，牙结石会对口腔健康造成一系列的危害。以下是牙结石可能带来的主要影响及应对建议。
牙结石的危害
| 危害类别 | 具体表现 | 建议措施 |
| 口腔异味 | 牙结石容易滋生细菌，导致口臭，影响社交和自信心。 | 定期洁牙，保持口腔清洁，使用漱口水辅助杀菌。 |
| 牙齿变色 | 牙结石会吸附色素，使牙齿变黄或发黑，影响美观。 | 每年至少进行一次专业洁牙，减少色素沉积。 |
| 牙龈炎 | 牙结石刺激牙龈，引发炎症，出现红肿、出血等症状。 | 注意日常刷牙质量，配合牙线清洁牙缝；严重时需就医治疗。 |
| 牙周病 | 长期牙结石可能导致牙龈萎缩、牙槽骨吸收，最终引发牙齿松动甚至脱落。 | 早发现早治疗，定期检查牙齿健康状况，避免拖延病情。 |
| 系统性疾病风险 | 牙结石中的细菌可能通过血液传播到全身，增加心血管疾病、糖尿病等风险。 | 保持良好的口腔卫生习惯，预防全身性健康问题。 |
如何预防牙结石
1. 正确刷牙：每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，每次刷牙不少于两分钟。
2. 使用牙线：清除牙缝间的食物残渣，防止牙菌斑堆积。
3. 定期洗牙：建议每半年至一年进行一次专业洁牙，去除顽固牙结石。
4. 健康饮食：减少高糖、高酸食物摄入，多吃富含纤维的蔬菜水果。
5. 戒烟限酒：烟草和酒精会加重牙结石形成，应尽量避免。
牙结石看似不起眼，但长期积累会导致严重的口腔问题。因此，养成良好的口腔护理习惯至关重要。如果已经出现牙结石相关症状，务必及时就医，避免病情恶化。
