牙结石是牙齿表面长期积累的牙菌斑和食物残渣钙化后形成的硬质沉积物，常见于牙龈边缘或牙缝间。如果不及时清理，不仅会导致口臭、牙龈炎等问题，还可能引发更严重的牙周疾病。以下是一些清除牙结石的方法及注意事项。
方法一：家庭护理
| 方法 | 操作步骤 | 适用人群 |
| 使用牙线或牙间刷 | 每天使用牙线或牙间刷清洁牙缝，避免牙结石在缝隙中堆积 | 所有人群 |
| 正确刷牙 | 采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，确保清洁到牙齿与牙龈交界处 | 所有人群 |
| 饮食调节 | 少吃高糖、高碳水化合物食品，多吃富含纤维的食物，如蔬菜水果 | 所有人群 |
方法二：专业治疗
| 方法 | 操作步骤 | 适用人群 |
| 超声波洁牙 | 到正规医院或牙科诊所进行超声波洁牙，通过高频振动去除牙结石 | 已形成牙结石者 |
| 手工刮治 | 医生使用手工工具手动清除牙结石，适合无法接受超声波治疗的人群 | 已形成牙结石者 |
| 牙周翻瓣手术 | 对于严重牙周病患者，医生会切开牙龈，彻底清理牙根表面的牙结石 | 重度牙周病患者 |
注意事项
1. 定期检查口腔健康，建议每半年至一年做一次牙科检查。
2. 不要自行使用尖锐物品（如牙签）剔牙，以免损伤牙龈。
3. 清除牙结石后仍需坚持日常护理，防止再次形成。
4. 如果出现牙龈出血、红肿等异常情况，请尽快就医。
通过以上方法，可以有效预防和清除牙结石，保持口腔卫生。如果问题较为严重，务必寻求专业牙医的帮助，切勿拖延治疗。
