总结
牙结石是牙齿表面长期积累的硬质沉积物，主要由食物残渣、细菌和唾液中的矿物质组成。虽然有些人可能会尝试通过手动方式去除牙结石，但这并不是一个推荐的做法。牙结石的清除需要专业的牙科工具和技术，自行处理可能导致以下问题：
- 牙龈损伤：手指或不专业的工具可能划伤牙龈，引发感染。
- 牙齿损伤：不当的操作可能损害牙釉质或导致牙齿敏感。
- 加重牙周病：未彻底清除的牙结石可能进一步加剧牙周疾病。
因此，建议定期到正规牙科诊所进行专业洁牙，确保口腔健康。
| 项目 | 建议做法 | 避免做法 |
| 清除牙结石 | 定期到牙科诊所进行专业洁牙 | 自行用手或不专业工具抠掉牙结石 |
| 口腔卫生 | 每天刷牙两次，使用牙线和漱口水 | 忽视日常口腔清洁习惯 |
| 牙齿检查 | 每半年至一年进行一次牙科检查 | 等待出现疼痛或不适时才就医 |
通过科学的方法维护口腔健康，不仅可以避免牙结石带来的问题，还能有效预防其他口腔疾病。
