很多人在刷牙或者照镜子时会发现牙齿上有黄色或棕色的硬块，这就是牙石。牙石是由牙菌斑钙化形成的，长期堆积会导致牙龈炎甚至牙周病。于是，有些人会选择自己动手去抠掉这些牙石，认为这样既方便又省钱。但这种方法真的安全吗？让我们通过以下总结和表格来了解答案。
总结
牙石虽然看起来碍眼，但不建议自行用手或工具抠掉。牙石的存在本身是牙菌斑钙化的结果，如果强行去除，可能会损伤牙釉质、刺激牙龈，甚至引发感染。此外，不当操作还可能加重牙周问题。因此，最好的办法是定期到正规牙科进行专业清洁，避免不必要的健康风险。
表格：牙石自己抠掉的风险与后果
| 风险因素 | 可能后果 |
| 损伤牙釉质 | 牙齿表面出现划痕，增加敏感性 |
| 刺激牙龈 | 引发牙龈红肿、出血 |
| 感染风险 | 细菌进入牙龈组织，引发炎症 |
| 加重牙周疾病 | 破坏牙周支持结构，导致牙齿松动 |
综上所述，牙石自己抠掉并不可取。为了口腔健康，建议每半年至一年到牙科诊所进行一次专业的洁牙护理，同时养成良好的口腔卫生习惯，比如每天正确刷牙和使用牙线。只有科学的方法才能真正保护牙齿健康。
