牙疼是一种常见的不适感，可能由多种原因引起，如龋齿、牙龈炎、智齿发炎或牙齿敏感等。面对牙疼，除了及时就医外，饮食调节也能起到一定的缓解作用。以下是一些适合牙疼时食用的食物和饮品推荐。
1. 温和流质食物
选择温热的粥类、汤类或牛奶，避免刺激性食物，以免加重疼痛。
2. 高纤维蔬菜
如胡萝卜、芹菜等，咀嚼时可以按摩牙龈，但要切小块，避免过硬导致疼痛加剧。
3. 水果选择
苹果、香蕉等软质水果是不错的选择，避免酸性或过甜的水果，如柠檬、葡萄。
4. 饮品建议
温水、淡盐水漱口有助于清洁口腔，蜂蜜水能舒缓咽喉不适，但避免饮用冰饮或过烫饮品。
5. 药物辅助
可适量服用维生素C或钙片，增强牙齿健康。
牙疼时适宜与不宜吃的食物表
| 分类 | 适宜吃的食物 | 不宜吃的食物 |
| 主食类 | 稀饭、面条、蒸蛋、软面包 | 硬面包、炸薯条、爆米花 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜（切小块）、黄瓜、菠菜 | 辣椒、生洋葱、韭菜 |
| 水果类 | 香蕉、苹果、梨（去核） | 柠檬、橙子、草莓、葡萄 |
| 饮品类 | 温水、淡盐水、蜂蜜水、牛奶 | 冰饮、碳酸饮料、酒精饮品 |
| 其他 | 维生素C补充剂、钙片 | 过甜零食、咖啡、浓茶 |
通过以上方法，可以在一定程度上缓解牙疼带来的不适，同时为牙齿提供必要的营养支持。但需要注意的是，饮食调整只是辅助手段，若牙疼持续或加重，应及时就医，明确病因并接受专业治疗。
