牙疼是一种常见的不适症状，可能由多种原因引起，如蛀牙、牙龈炎、牙齿敏感或智齿发炎等。面对牙疼，除了及时就医外，日常饮食也可以起到缓解作用。以下是一些有助于缓解牙疼的食物和饮品推荐。
1. 冷敷法：使用冰袋包裹在毛巾中，敷于脸颊外部，可减轻疼痛。
2. 温盐水漱口：每天多次用温盐水漱口，能杀菌消炎，缓解牙龈肿痛。
3. 蜂蜜柠檬水：蜂蜜具有抗菌作用，柠檬富含维生素C，可促进伤口愈合。
4. 牛奶或酸奶：补充钙质，有助于强化牙齿健康。
5. 生姜片：将生姜片贴在患处，生姜中的活性成分有抗炎效果。
6. 避免刺激性食物：如辛辣、过甜或过酸的食物，以免加重疼痛。
牙疼时吃什么好得快（表格形式）
| 序号 | 食物/饮品 | 功效说明 | 食用建议 |
| 1 | 冷敷 | 减轻局部炎症与疼痛 | 每次10-15分钟，间隔30分钟重复 |
| 2 | 温盐水漱口 | 杀菌消炎，缓解牙龈肿胀 | 每日3-4次，每次持续30秒以上 |
| 3 | 蜂蜜柠檬水 | 抗菌消炎，促进伤口愈合 | 每天饮用1-2杯 |
| 4 | 牛奶/酸奶 | 补充钙质，强化牙齿结构 | 每天饮用一杯 |
| 5 | 生姜片 | 抗炎镇痛，缓解局部不适 | 将生姜片贴敷患处，保持10分钟 |
| 6 | 避免刺激性食物 | 防止加重疼痛 | 避免辛辣、过甜、过酸的食物 |
通过上述方法，可以在一定程度上缓解牙疼带来的不适。但若症状持续不减或加重，请尽快咨询专业医生，以免延误治疗。
