牙龈发炎和牙齿松动是口腔健康问题中常见的症状，通常由细菌感染、不良生活习惯或牙周疾病引起。如果不及时处理，可能会导致更严重的健康问题。以下是针对这一情况的解决方法及注意事项。
1. 保持口腔清洁：每天至少刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。
2. 定期洗牙：建议每半年到一年进行一次专业洗牙。
3. 改善饮食习惯：多吃富含维生素C的食物，避免高糖食品。
4. 戒烟限酒：烟草和酒精会加重牙龈炎症。
5. 就医检查：如果症状持续或加重，尽快前往医院就诊。
解决方案表格
| 问题描述 | 应对措施 | 注意事项 |
| 牙龈红肿出血 | 使用含氟牙膏刷牙，配合抗菌漱口水 | 避免用力过猛，防止牙龈进一步损伤 |
| 牙齿松动 | 及时调整咬合关系，必要时固定牙齿 | 避免咀嚼过硬食物 |
| 疼痛不适 | 服用非处方止痛药（如布洛芬） | 按说明书服用，不可长期依赖 |
| 感染严重 | 就医治疗，可能需要抗生素或其他药物 | 完成整个疗程，遵医嘱服药 |
通过上述方法可以有效缓解牙龈发炎和牙齿松动的症状。但若症状长期未见好转，务必寻求专业医生的帮助，以免延误病情。保持良好的口腔卫生习惯是预防此类问题的关键。
