牙龈发炎是日常生活中常见的口腔问题，通常由细菌感染、食物残渣滞留或不良的口腔卫生习惯引起。如果不及时处理，可能会导致更严重的牙周疾病。以下是一些快速缓解和治疗牙龈发炎的方法。
1. 保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。
2. 使用抗菌漱口水：选择含有氯己定等成分的漱口水，帮助减少口腔细菌。
3. 调整饮食习惯：避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的食物。
4. 定期看牙医：每半年进行一次专业洁牙，预防牙龈炎症加重。
5. 局部用药：如牙龈炎症状较重，可在医生指导下使用药膏或药物。
快速治疗牙龈发炎的方法表格
| 方法 | 具体操作 | 适用情况 |
| 改善口腔清洁 | 每天早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝 | 日常预防及轻微发炎 |
| 使用抗菌漱口水 | 含有氯己定成分，每日使用2次 | 短期快速杀菌 |
| 调整饮食 | 避免辛辣刺激食物，多摄入富含维生素C的水果蔬菜 | 缓解炎症，促进愈合 |
| 定期看牙医 | 每半年做一次专业洁牙 | 预防严重牙龈疾病 |
| 局部用药 | 在医生指导下使用药膏或药物 | 炎症严重时辅助治疗 |
通过上述方法，可以有效缓解牙龈发炎的症状，但如果症状持续不减或者反复发作，建议尽快就医，寻求专业的牙科治疗。
