牙龈发炎并伴随肉疙瘩的出现可能是由于多种原因引起的，比如牙周炎、牙龈脓肿或口腔溃疡等。这种情况需要及时处理，以免引发更严重的健康问题。以下是一些应对措施和建议：
1. 保持口腔清洁：每天刷牙两次，并使用牙线清理牙缝。
2. 漱口水：使用抗菌漱口水可以帮助减轻炎症。
3. 就医检查：如果症状持续超过一周，建议尽快看牙医。
4. 饮食注意：避免辛辣刺激性食物，多吃富含维生素C的食物。
表格形式的答案
| 问题 | 解决方法 |
| 牙龈发炎并有肉疙瘩 | 保持口腔清洁，使用温和的牙膏和软毛牙刷。 |
| 疼痛感加重 | 使用冷敷或含漱温盐水缓解疼痛。 |
| 肉疙瘩长时间不消退 | 尽快预约牙医进行专业检查和治疗。 |
| 饮食注意事项 | 避免辛辣、过热的食物，多吃水果蔬菜，补充维生素。 |
通过以上方法可以有效缓解牙龈发炎的症状，但如果情况严重或持续时间较长，务必寻求专业医生的帮助。
