牙龈经常发炎是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起，包括不良的口腔卫生习惯、饮食不当或潜在的健康问题。如果不及时治疗，可能会导致更严重的口腔疾病。以下是一些有效的治疗方法和建议。
1. 保持良好的口腔卫生
每天至少刷牙两次，并使用牙线清洁牙齿间隙，避免食物残渣滞留。
2. 定期洗牙
去牙医处进行专业洗牙，清除牙结石和菌斑。
3. 调整饮食习惯
多吃富含维生素C的食物（如柑橘类水果），减少糖分摄入，避免刺激性食物。
4. 戒烟限酒
吸烟和过量饮酒会加重牙龈炎症。
5. 使用抗菌漱口水
可以选择含有氯己定等成分的漱口水来帮助杀菌。
6. 治疗基础疾病
如果牙龈炎与糖尿病或其他全身性疾病有关，应积极控制原发病。
7. 及时就医
若症状持续不缓解，应及时寻求牙医的帮助。
方法对比表
| 序号 | 方法名称 | 适用人群 | 注意事项 |
| 1 | 改善口腔卫生 | 所有人群 | 刷牙时间不少于两分钟，选择软毛牙刷，避免过度用力。 |
| 2 | 定期洗牙 | 长期牙龈问题者 | 每半年至一年洗牙一次，具体频率根据个人情况而定。 |
| 3 | 调整饮食 | 日常生活中牙龈易发炎者 | 多吃新鲜蔬菜水果，减少甜食和碳酸饮料的摄入。 |
| 4 | 戒烟限酒 | 吸烟饮酒者 | 尽量完全戒烟，限制酒精摄入，尤其是啤酒和烈酒。 |
| 5 | 使用抗菌漱口水 | 急性牙龈炎患者 | 避免长期使用，以免破坏口腔正常菌群平衡。 |
| 6 | 控制基础疾病 | 糖尿病或其他慢性病患者 | 积极配合医生治疗原发疾病，保持血糖稳定。 |
| 7 | 就医检查 | 长期未愈或反复发作者 | 及时到正规医院就诊，明确病因后对症治疗，必要时可接受手术干预。 |
通过上述方法，大多数牙龈发炎的情况都可以得到改善。如果症状严重或反复出现，请务必咨询专业的牙科医生以获得针对性的治疗方案。日常生活中养成良好的习惯是预防牙龈炎的关键所在。
