牙龈经常出现肿胀的情况，可能是由多种原因引起的。这不仅影响口腔健康，还可能引发全身性问题。了解其背后的原因，有助于我们采取针对性的措施进行预防和治疗。
牙龈肿胀的常见原因及解决方法
| 原因 | 表现 | 解决方法 |
| 牙菌斑堆积 | 牙龈红肿、出血，常伴有口臭。 | 坚持早晚刷牙，使用牙线清洁牙缝，定期洗牙（建议每半年一次）。 |
| 牙结石刺激 | 牙龈长期发炎，颜色变暗，甚至出现萎缩现象。 | 洗牙去除牙结石，并注意日常口腔卫生。 |
| 牙周疾病 | 牙龈红肿、疼痛，严重时牙齿松动甚至脱落。 | 就医检查，接受专业的牙周治疗；改善饮食习惯，减少糖分摄入。 |
| 不良修复体或异物刺激 | 佩戴不合适的假牙或有异物嵌入牙龈导致局部炎症。 | 调整或更换修复体，避免异物长期刺激牙龈。 |
| 维生素C缺乏 | 牙龈易出血、肿胀，伴随疲劳感。 | 多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等，必要时补充维生素C片剂。 |
| 激素波动（如青春期、怀孕） | 青春期或孕期女性牙龈容易肿胀，刷牙时易出血。 | 保持良好的口腔卫生习惯，定期检查牙龈健康状况。 |
| 全身性疾病（糖尿病、贫血） | 糖尿病患者牙龈肿胀更易发生，贫血可能导致牙龈苍白并伴随肿胀。 | 积极控制原发病，定期检查血糖或血常规，遵医嘱治疗。 |
| 药物副作用 | 长期服用某些药物（如抗癫痫药、免疫抑制剂）会导致牙龈增生。 | 咨询医生调整用药方案，同时加强口腔护理。 |
预防牙龈肿胀的小贴士
1. 坚持正确刷牙：每天至少刷两次牙，每次不少于两分钟。
2. 定期检查：每半年到一年做一次口腔检查。
3. 健康饮食：多吃新鲜蔬果，减少甜食摄入。
4. 戒烟限酒：吸烟会加重牙龈问题，饮酒需适量。
5. 管理压力：过度压力可能影响免疫系统，间接导致牙龈问题。
如果牙龈肿胀持续时间较长或伴随其他症状，请及时就医，寻求专业帮助！
