牙龈突出是一种常见的口腔问题，可能由多种原因引起，如牙龈炎、牙周病、牙齿排列不齐或不良习惯（如咬指甲）。如果不及时处理，可能会导致更严重的健康问题。以下是一些解决牙龈突出的方法和建议。
1. 保持良好的口腔卫生
每天刷牙两次，并使用牙线清洁牙缝，防止牙菌斑堆积。
2. 定期看牙医
定期进行口腔检查，及时发现并治疗牙龈疾病。
3. 调整生活习惯
避免咬硬物或不良习惯，如咬指甲。
4. 使用漱口水
使用抗菌漱口水可以帮助减少牙龈炎症。
5. 必要时寻求专业治疗
如果牙龈突出严重，可能需要牙医进行洁牙或其他治疗。
表格：牙龈突出的常见原因及解决方法
| 原因 | 解决方法 |
| 牙龈炎 | 改善口腔卫生，使用抗菌漱口水，定期洗牙 |
| 牙周病 | 就医治疗，可能需要深度洁治和牙周手术 |
| 牙齿排列不齐 | 矫正牙齿，通过矫正器改善牙齿排列 |
| 不良习惯 | 戒除咬指甲、咬硬物等习惯 |
| 外伤 | 及时就医，避免进一步损伤 |
通过以上方法，大多数牙龈突出的问题都可以得到缓解或改善。如果症状持续或加重，请务必尽快咨询专业牙医。
