牙龈萎缩是一种常见的口腔问题，通常与营养缺乏、不良生活习惯或疾病有关。维生素在牙龈健康中扮演着重要角色，以下是一些可能影响牙龈健康的维生素及其作用：
| 维生素 | 功能 | 缺乏症状 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白合成，增强牙龈弹性 | 牙龈出血、容易感染 |
| 维生素B族 | 支持细胞代谢，维护口腔黏膜健康 | 口腔溃疡、炎症加重 |
| 维生素A | 保护口腔黏膜，促进组织修复 | 干燥、易感染 |
| 维生素D | 增强钙吸收，维护骨骼和牙齿健康 | 骨质疏松，牙龈支持力下降 |
总结
牙龈萎缩可能是多种因素导致的，但维生素的缺乏往往是重要的诱因之一。特别是维生素C、B族、A和D，它们在维持牙龈健康方面起着关键作用。为了改善牙龈萎缩，建议多摄入富含这些维生素的食物，如柑橘类水果（维生素C）、全谷物（维生素B族）、胡萝卜（维生素A）以及鱼类和蛋类（维生素D）。同时，保持良好的口腔卫生习惯也是预防牙龈问题的重要措施。
