牙龈萎缩和牙根外露是口腔健康中常见的问题，如果不及时处理，可能会导致牙齿松动甚至脱落。以下是一些有效的治疗方法和建议。
治疗方法总结
| 治疗方法 | 适用情况 | 效果 |
| 改善口腔卫生习惯 | 适合所有患者，特别是口腔清洁不到位的人群 | 可以有效防止进一步恶化，减轻症状 |
| 使用抗菌漱口水 | 适用于轻度牙龈萎缩患者 | 帮助减少牙龈炎症，促进牙龈恢复 |
| 牙周病治疗 | 针对因牙周病引起的牙龈萎缩 | 包括洁治、刮治等专业治疗，可以控制病情发展 |
| 手术治疗 | 适用于严重牙龈萎缩患者 | 如牙龈移植手术，可改善外观并保护暴露的牙根 |
| 药物治疗 | 辅助性治疗，如使用抗生素或抗炎药物 | 缓解炎症，帮助牙龈组织恢复 |
日常护理建议
- 定期洗牙：每半年至一年进行一次专业的牙齿清洁。
- 正确刷牙：使用软毛牙刷，避免过度用力。
- 饮食调整：多摄入富含维生素C的食物，有助于牙龈健康。
- 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒会加重牙龈萎缩。
通过上述方法的综合应用，大多数牙龈萎缩和牙根外露的问题都可以得到有效缓解。如果症状持续或加重，请及时咨询专业的牙科医生。
