牙龈肿痛是一种常见的口腔问题，通常由炎症、感染或牙齿排列不齐引起。虽然及时就医是解决问题的根本方法，但通过适当的按摩也能在短时间内缓解疼痛。以下是根据中医理论和现代医学建议整理的有效按摩部位及具体操作方法。
1. 按摩位置：
- 合谷穴：位于手背第一、二掌骨之间，约在第二掌骨中点处。
- 颊车穴：位于下颌角前方约一横指宽处，咬肌隆起时按压明显。
- 内庭穴：脚背第二、三趾缝间向足底垂直凹陷处。
2. 按摩方法：
- 用拇指或食指指腹轻轻按压上述穴位，力度适中，每次持续5-10秒。
- 每个穴位重复3-5次，每日可进行多次。
- 配合热敷或漱口水使用效果更佳。
3. 注意事项：
- 如果牙龈肿痛伴随发烧或其他全身症状，请立即就医。
- 按摩时避免用力过猛，以免加重局部损伤。
表格形式展示答案
| 穴位名称 | 具体位置描述 | 按摩方法 | 适用情况 |
| 合谷穴 | 手背第一、二掌骨之间，第二掌骨中点 | 用拇指指腹按压，力度适中 | 缓解面部疼痛 |
| 颊车穴 | 下颌角前方约一横指宽，咬肌隆起处 | 用食指指腹轻柔按压 | 改善咀嚼不适 |
| 内庭穴 | 脚背第二、三趾缝间向足底垂直凹陷处 | 双手中指同时按压 | 减轻牙龈肿胀 |
通过以上方式，可以有效缓解牙龈肿痛带来的不适感。当然，若症状持续或加重，务必尽快寻求专业医生的帮助。希望这些方法能够帮助您早日恢复健康！
