牙龈肿痛可能是由于口腔卫生不佳、维生素缺乏或炎症引起的。在日常生活中，合理选择水果不仅能缓解症状，还能促进身体恢复。以下是一些适合牙龈肿痛时食用的水果及其功效。
- 猕猴桃：富含维生素C，有助于增强免疫力和修复组织。
- 苹果：含有纤维素，可以清洁牙齿表面，减少细菌滋生。
- 梨子：水分充足，可缓解口腔干燥，减轻不适感。
- 橙子：补充维生素C，改善牙龈健康。
- 草莓：天然抗氧化剂，帮助消炎止痛。
- 香蕉：柔软易咀嚼，不会刺激牙龈。
| 水果名称 | 功效与作用 | 注意事项 |
| 猕猴桃 | 富含维生素C，促进牙龈愈合 | 切片后食用避免过酸刺激 |
| 苹果 | 清洁牙齿表面，减少细菌残留 | 咀嚼时动作轻柔 |
| 梨子 | 补充水分，缓解牙龈肿痛 | 避免冰镇后食用 |
| 橙子 | 提供丰富的维生素C，强化牙龈功能 | 食用后漱口防止酸蚀 |
| 草莓 | 含有天然抗氧化成分，有助于消炎 | 选择新鲜无农药残留的 |
| 香蕉 | 软糯易消化，不刺激牙龈 | 不宜过量以防血糖升高 |
通过科学合理的饮食搭配，可以有效缓解牙龈肿痛带来的不适。但若症状持续或加重，请及时就医检查。
