亚麻酸（Alpha-Linolenic Acid, ALA）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于植物油、种子和坚果中。对于孕妇和胎儿来说，亚麻酸具有多种关键作用，尤其是在胎儿的大脑发育和视力形成方面。以下通过与表格形式来详细说明其具体作用。
亚麻酸是人体必需的脂肪酸之一，无法自行合成，必须通过饮食摄入。在孕期，适量补充亚麻酸有助于促进胎儿大脑神经元的生长和发育，同时支持视网膜细胞的成熟。此外，它还能增强母体免疫力，减少妊娠期并发症的风险，并为新生儿提供良好的营养储备。然而，过量摄入可能引发消化不良或其他不适症状，因此需要合理控制剂量。
表格：亚麻酸对胎儿的主要作用
| 作用类别 | 具体表现 |
| 大脑发育支持 | 促进胎儿大脑皮层神经元连接，提高智力水平 |
| 视力发育保障 | 支持视网膜细胞的分化与功能完善，保护视力质量 |
| 免疫系统强化 | 提高母体免疫力，间接为胎儿提供先天性防御机制 |
| 预防早产风险 | 减少妊娠期高血压等并发症的发生几率 |
| 营养储备积累 | 增强胎儿体内脂肪储存能力，为其出生后健康成长奠定基础 |
通过上述和表格可以看出，亚麻酸在胎儿成长过程中扮演着不可或缺的角色。孕妇应根据自身情况，在医生指导下科学摄取富含亚麻酸的食物或补充剂，确保母婴健康。
