眼保健操是一种简单易行的眼部锻炼方法，长期坚持可以有效缓解眼部疲劳，保护视力健康。以下是眼保健操的主要作用及其具体表现，通过和表格形式呈现。
1. 缓解视疲劳
眼保健操通过按摩穴位，促进眼部血液循环，减轻因长时间用眼导致的视疲劳，使眼睛恢复活力。
2. 改善眼部供血
按摩能够刺激眼部周围血管扩张，增加血液流动，为眼睛提供充足的营养支持。
3. 预防近视加深
配合正确的用眼习惯，可减缓青少年近视发展的速度，对轻度近视者尤为有效。
4. 提升眼部舒适感
通过手法调节，缓解干涩、酸胀等不适症状，让眼睛感觉更加轻松。
5. 放松眼部肌肉
动作设计针对眼周肌肉群，帮助其松弛下来，避免因过度紧张引发的视觉问题。
6. 增强眼部免疫力
改善局部微循环后，有助于提高眼部组织的自我修复能力，减少感染风险。
表格展示
| 序号 | 作用描述 | 具体表现 |
| 1 | 缓解视疲劳 | 减少因长时间阅读或使用电子设备引起的视觉疲惫 |
| 2 | 改善眼部供血 | 增强眼部血液流动，保障细胞正常代谢 |
| 3 | 预防近视加深 | 对儿童及青少年群体有较好的防控效果 |
| 4 | 提升眼部舒适感 | 缓解干涩、酸胀等问题，让眼睛感到更舒适 |
| 5 | 放松眼部肌肉 | 调节眼周肌肉状态，避免过度紧张引发的问题 |
| 6 | 增强眼部免疫力 | 促进局部微循环，提升眼部组织抗病能力 |
以上内容全面概括了眼保健操的核心价值，希望能帮助大家更好地理解这一传统保健方式的重要意义，并将其融入日常生活当中。
