眼睛干涩和视力模糊可能是多种因素引起的，包括长时间使用电子设备、环境干燥、过度疲劳等。以下是一些常见的原因及应对措施。
常见原因
| 原因 | 症状表现 | 应对措施 |
| 长时间使用电子设备 | 视力模糊、眼睛干涩 | 每隔20分钟休息一下，远眺20英尺外的地方至少20秒（20-20-20法则）。 |
| 环境干燥或空气污染 | 干眼症、眼睛不适 | 使用加湿器增加室内湿度，佩戴防护眼镜避免空气污染。 |
| 眼部疾病如结膜炎 | 红肿、分泌物增多、视力模糊 | 就医检查，遵医嘱使用眼药水或药物治疗。 |
| 营养不良或维生素缺乏 | 视力下降、眼睛疲劳 | 多摄入富含维生素A、B族、E的食物，如胡萝卜、鸡蛋、坚果等。 |
| 睡眠不足或过度疲劳 | 视力模糊、眼周酸痛 | 保证充足睡眠，减少熬夜，适当放松眼部肌肉。 |
小贴士
1. 保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着屏幕，定期做眼保健操。
2. 注意饮食均衡：多摄取富含抗氧化剂的食物，保护眼睛健康。
3. 及时就医：如果症状持续或加重，建议尽快到医院眼科进行专业检查。
通过了解这些常见原因和应对方法，可以有效缓解眼睛干涩和视力模糊的问题，保护好我们的双眼。
