炎炎夏日，空调成了我们生活中不可或缺的一部分。然而，长时间待在空调房里，很多人可能会出现感冒的症状，比如鼻塞、喉咙痛、头痛等。这种情况通常被称为“空调病”。那么，当空调吹感冒了，我们应该吃些什么来缓解不适呢？

1. 多喝水

感冒时，身体需要更多的水分来帮助排毒和保持身体的正常运作。多喝温水可以帮助稀释黏液，减轻鼻塞和喉咙不适。此外，温水还能促进新陈代谢，帮助身体更快恢复。

2. 温热的汤类

一碗热腾腾的鸡汤或蔬菜汤不仅能温暖身体，还能提供丰富的营养。鸡汤中的氨基酸有助于缓解炎症，而蔬菜汤则富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力。

3. 柠檬蜂蜜水

柠檬富含维生素C，能够增强免疫系统。将新鲜柠檬汁与蜂蜜混合后加入温水中饮用，不仅味道酸甜可口，还能有效缓解喉咙疼痛和咳嗽。

4. 生姜茶

生姜具有天然的抗炎和抗菌特性，可以用来制作姜茶。将切片的生姜放入热水中煮沸几分钟，然后加入少许蜂蜜调味即可。这种饮品不仅可以暖胃驱寒，还能缓解感冒引起的恶心和呕吐。

5. 香蕉和苹果

水果是补充维生素的好选择。香蕉含有丰富的钾元素，能帮助维持体内电解质平衡；苹果则富含果胶和纤维素，有助于改善消化功能并促进康复。

6. 少量多餐

在感冒期间，尽量避免油腻、辛辣以及过于刺激的食物。可以选择清淡易消化的饮食方式，比如蒸煮过的鱼肉蛋奶等高蛋白食品，并采取少量多餐的形式进食，这样既能保证能量供给又不会加重肠胃负担。

注意事项：

- 如果症状持续时间较长或者病情加重，请及时就医。

- 确保室内空气流通，适当调整空调温度避免过度冷热交替。

- 养成良好的生活习惯，如规律作息、适度运动等都有助于提高自身抵抗力。

总之，在享受空调带来的清凉舒适的同时也要注意合理调节环境条件和个人健康状况哦！