眼睛是我们感知世界的重要器官，而眼压（Intraocular Pressure, IOP）则是衡量眼球内部压力的一个重要指标。正常的眼压范围对于维持眼部健康至关重要。过高或过低的眼压都可能引发一系列眼部问题，如青光眼等。因此，了解并监测自己的眼压范围是非常必要的。

什么是眼压？

眼压是指眼球内部的压力，它由房水循环系统决定。房水是填充在前房和后房之间的一种透明液体，其生成与排出的平衡决定了眼压的高低。正常情况下，眼压会保持在一个稳定的范围内，任何偏离这个范围的情况都需要引起重视。

正常眼压范围

根据医学研究，成年人的眼压通常在 10-21毫米汞柱（mmHg）之间被认为是正常的。不过，具体的数值可能会因个体差异、年龄、性别以及测量方法的不同而有所变化。例如：

- 儿童：由于眼球尚未发育完全，其眼压一般较低。

- 老年人：随着年龄的增长，眼压可能会有轻微波动。

- 性别：部分研究表明女性的眼压略高于男性。

如何监测眼压？

定期进行眼科检查是监测眼压的最佳方式。专业的眼科医生会使用非接触式眼压计或Goldmann压平眼压计来测量您的眼压。此外，一些便携式设备也可以帮助您在家初步检测眼压，但结果仅供参考，不能替代专业医疗建议。

表格：不同人群的眼压参考值

注意事项

1. 如果您的眼压持续高于21 mmHg，应尽快咨询眼科医生，排查是否存在青光眼的风险。

2. 单次测量的结果并不能完全反映实际情况，需要多次测量取平均值。

3. 保持良好的生活习惯，避免过度用眼，有助于维持稳定的眼压。

总之，了解自己的眼压范围并定期检查是保护视力的关键步骤之一。如果您有任何疑问或不适，请及时寻求专业的医疗帮助。