阳谷穴是中医经络系统中的一个重要穴位，位于手腕背部尺侧，当尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。按摩阳谷穴可以起到多种保健和治疗作用，尤其对缓解局部疼痛、改善循环以及调节身体机能具有显著效果。
阳谷穴按摩的主要功效
1. 缓解手腕疼痛
阳谷穴位于手腕部位，经常按摩此穴可以有效缓解手腕疲劳、酸痛等问题，适合长期使用电脑或从事手工劳动的人群。
2. 促进血液循环
按摩阳谷穴有助于加速局部血液循环，改善手部冰冷、麻木的症状，同时还能增强手指的灵活性。
3. 调节神经系统
阳谷穴与人体的神经网络密切相关，通过按摩此穴可帮助缓解压力、改善睡眠质量，对于神经衰弱者尤为有益。
4. 辅助消化功能
中医理论认为，阳谷穴与胃肠道功能有一定的关联，适当按摩可以帮助改善消化不良、腹胀等不适症状。
5. 提升免疫力
经常按摩阳谷穴能够刺激经络，提高机体免疫能力，减少感冒等常见疾病的侵袭。
阳谷穴按摩方法
| 步骤 | 操作要点 |
| 定位穴位 | 找到手腕背部尺侧，尺骨茎突与三角骨之间的凹陷处。 |
| 准备工作 | 保持手部放松，用拇指指腹轻轻按压穴位周围。 |
| 按压手法 | 使用拇指指腹或食指关节进行按压，力度适中，每次持续5-10秒。 |
| 按摩频率 | 每日早晚各按摩一次，每次按摩5分钟即可。 |
| 注意事项 | 按摩时避免用力过猛，以免造成局部损伤；若有明显疼痛或不适，应立即停止按摩。 |
通过科学合理的按摩阳谷穴，不仅可以达到保健的效果，还能在一定程度上预防和缓解某些疾病。但需要注意的是，按摩只是辅助手段，如出现严重病症应及时就医。希望以上内容能为大家提供实用的帮助！
